Ultrapassou as calorias?

O ideal é fazer sempre um regime saudável, mas mantê-lo nem sempre é fácil, sobretudo se é apreciadora da boa mesa. Se é uma pessoa inconstante e de vez em quando lhe apetece um capricho gastronómico, a única maneira de se livrar do excesso de calorias é praticar um exercício físico. As possibilidades são várias, tanto ao ar livre como em recintos desportivos. Pode escolher jogging, ciclismo, natação, etc. Pode também optar por um longo passeio diário, desde que o faça com uma boa passada e mantenha um ritmo constante.

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