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Exercício físico


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  • Quais as propriedades terapêuticas do mel?

    Quais as propriedades terapêuticas do mel?

    O mel puro, produzido pelo trabalho árduo das abelhas, é um alimento nutritivo, com imensas virtudes na prevenção e tratamento de variadíssimas patologias. Os seus benefícios são vastos e conhecidos desde tempos remotos, embora hoje, depois de muitos estudos, os cientistas chegaram à conclusão, que o mel de abelhas é muito mais importante do que […]

  • Como manter o bom humor?

    Como manter o bom humor?

    Estudos científicos confirmam a velha teoria, de que rir é o melhor remédio para a saúde. De facto, passar o dia à gargalhada, não é de todo possível nem aceitável, mas enfrentar os desafios diários com um sorriso no rosto, melhora a saúde, produz energia positiva em quem nos rodeia e até as dificuldades, parecem […]

  • Quais os riscos da obesidade?

    Quais os riscos da obesidade?

    A obesidade é uma pandemia alarmante a nível mundial, que reduz substancialmente a qualidade de vida e é responsável por um número significativo de mortalidade em todo o mundo. As doenças cardiovasculares, diabetes, doenças digestivas, hipertensão arterial e alguns tipos de cancro estão directamente relacionadas com a obesidade. O sedentarismo, a ingestão de produtos alimentares […]

  • Qual o chá indicado para dieta?

    Qual o chá indicado para dieta?

    Um chá muito útil em dietas de emagrecimento é o chá de hibisco, famoso por facilitar a digestão, impedindo que gorduras e carboidratos se depositem no organismo, essencialmente nos intestinos. Funciona também como antioxidante natural, eliminando os radicais livres nocivos às células e reduz drasticamente a acumulação de líquidos. Deve beber 1 litro de chá […]

  • Qual o melhor chá para dar energia?

    Qual o melhor chá para dar energia?

    Para tratar dores musculares e dar energia ao organismo, nada melhor do que fazer um ché de mostarda, erva doce e canela. Este remédio caseiro é muito eficaz para tratar dores musculares em atletas que diariamente fazem um grande esforço físico. Para fazer o chá, utilize 0,5 litro de água a ferver com 2 paus de […]

  • Como baixar a tensão arterial?

    Como baixar a tensão arterial?

    Existem mil e uma receitas caseiras que prometem ajudar a baixar a tensão arterial. Uma alimentação cuidada, especialmente pobre em sal, é o primeiro passo para ajudar a baixar a tensão arterial. Exercício físico regular, é também um grande aliado no combate a este problema, mas pode também fazer chá de de folhas pitangueira e tomar durante o […]

  • Como fazer chá de folha de medronheiro?

    Como fazer chá de folha de medronheiro?

    O chá de folhas de medronheiro é indicado para reduzir o mau colesterol e devem ser usadas as folhas secas. Para fazer este chá, coloque a ferver, 1/2 l de água com 2 colheres de sopa bem cheias de folhas secas. Deixe ferver durante alguns minutos (2 ou 3) e reserve durante 15 minutos com […]

  • O que é o colesterol?

    O que é o colesterol?

    O colesterol é uma gordura indispensável ao bom funcionamento do organismo numa concentração normal. Quando os valores dessa gordura são elevados através da ingestão de produtos animais, como carne, ovos e produtos lácteos, passa a ser prejudicial e responsável até por doenças muito graves, tais como, arteriosclerose, doença coronária, angina de peito e mesmo cálculos […]

  • Quais os benefícios do damasco?

    Quais os benefícios do damasco?

    O damasco é um fruto pertencente ao grupo do pêssego, embora seja mais pequeno. Fresco ou seco, é bastante energético e ideal para aquelas pessoas que praticam exercício físico intensamente. Rico em fibras e vitaminas, é um excelente ajudante na luta contra a obstipação intestinal. Na dieta, este fruto como é pobre em calorias, ajuda […]

  • Como diminuir a barriga?

    Como diminuir a barriga?

    Poucas pessoas conseguem evitar, após os 35 ou 40 anos, um acréscimo de gordura ou músculos flácidos à volta da cintura. Um regime alimentar para emagrecer e exercícios físicos adequados, de preferência diários, permitem diminuir a barriga e recuperar a forma em poucos meses. É também nesta idade, que numa grande parte das mulheres se […]

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