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Emagrecer


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  • Quais os benefícios do chocolate?

    Quais os benefícios do chocolate?

    Os benefícios do chocolate são vastos e quanto maior a quantidade de cacau existente na sua composição, melhor o produto final. Conhecido por potenciar o humor e combater a ansiedade, há até estudos que indicam melhoria em doentes com fibromialgia, quando a ingestão de chocolate ronda 45 gramas por dia. De salientar que uma grande […]

  • O mel engorda ou não?

    O mel engorda ou não?

    Esta é uma pergunta frequente e cria por vezes uma ideia errada sobre este produto, que é considerado um excelente remédio caseiro. É óbvio, que sendo um alimento rico em açúcares naturais, quando consumido de forma exagerada, engorda consideravelmente. Os seus valores nutricionais são importantes para a prevenção e tratamento de diversas doenças, devendo contudo […]

  • A banana engorda ou não?

    A banana engorda ou não?

    Criou-se um mito de que a banana é um fruto calórico e como tal, contra indicado para quem procura perder peso. Esta versão é falsa e segundo os especialista nesta matéria, o consumo moderado deste poderoso fruto, ajuda a controlar a fome entre as refeições, evitando de certa forma que coma exageradamente na hora de […]

  • Quais os benefícios das oleaginosas?

    Quais os benefícios das oleaginosas?

    As oleaginosas, apelidadas de muito calóricas, podem mostrar efeitos completamente contraditórios, essencialmente quando consumidas com moderação. São ricas em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas, ou gorduras saudáveis. De salientar, que ingeridas antes das refeições, causam saciedade e controlam o índice glicémico, fazendo com que a fome seja bem menor na hora de ir para […]

  • Quais os benefícios da água com limão?

    Quais os benefícios da água com limão?

    Beber água morna com limão é sem dúvida um excelente remédio para a saúde, pois além de ajudar bastante no processo de emagrecimento, tem outros benefícios, estimulando o sistema imunitário, ao mesmo tempo que protege o organismo. É também um anti-bacteriano natural, capaz de proteger e melhorar a saúde do cólon. Em doenças causadas por […]

  • Como perder peso de forma saudável?

    Como perder peso de forma saudável?

    Perder peso de forma saudável é uma atitude positiva, pois além de nos fazer sentir bem com o nosso corpo, é também uma mais valia na preservação da nossa saúde. Os leites vegetais em detrimento dos animais, ganham cada vez mais adeptos e são além de uma moda, bons substitutos do leite de vaca. O leite […]

  • Quantas peças de fruta se devem comer por dia?

    Quantas peças de fruta se devem comer por dia?

    Quem procura uma dieta rica e equilibrada, mas ao mesmo tempo tenta manter o peso, tem que ter alguns cuidados com a alimentação, evitando exageros. A fruta e os legumes devem fazer parte dessa alimentação regrada e deve comer-se até quatro peças de fruta por dia. A fruta contem açúcares de baixo índice glicémico, tem […]

  • Quais os riscos da obesidade?

    Quais os riscos da obesidade?

    A obesidade é uma pandemia alarmante a nível mundial, que reduz substancialmente a qualidade de vida e é responsável por um número significativo de mortalidade em todo o mundo. As doenças cardiovasculares, diabetes, doenças digestivas, hipertensão arterial e alguns tipos de cancro estão directamente relacionadas com a obesidade. O sedentarismo, a ingestão de produtos alimentares […]

  • Para que serve o chá de gengibre?

    Para que serve o chá de gengibre?

    O chá de gengibre é um remédio caseiro com benefícios extremos no tratamento de doenças respiratórias, nomeadamente gripe, resfriado, bronquite e dor de garganta. Mastigar um pouco de gengibre ou beber o chá desta raiz, é também eficaz para controlar dores reumáticas, problemas de estômago, trata náuseas e vómitos. Beber diariamente 2 a 3 xícaras […]

  • Quais os benefícios da jabuticaba?

    Quais os benefícios da jabuticaba?

    A jabuticaba é um fruto exótico com imensos benefícios para a saúde. Pobre em calorias é indicada para dietas de emagrecimento, isto porque cada 100 gramas de fruto ingerido representa apenas 45 calorias. Excelente para dar firmeza e elastecidade à pele, ajuda também a prevenir as rugas. O consumo regular deste fruto ajuda a controlar […]

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