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Emagrecer


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  • Quais os benefícios do leite de aveia?

    Quais os benefícios do leite de aveia?

    O leite de aveia é uma bebida nutricional, usada no dia a dia por milhares de pessoas, que de forma diferente, procuram substituir a proteína animal, presente no leite. Com o passar dos anos, esta bebida tem ganho cada vez mais adeptos, pois além de ter paladar suave, é baixa em calorias, o que a […]

  • Beneficios do leite de arroz

    Beneficios do leite de arroz

    O leite de arroz é uma bebida de origem vegetal, rica em vitaminas e minerais e pobre em gorduras, Indicado para quem sofre de colesterol elevado, substitui na perfeição o leite de origem animal, nos adultos. Este alimento é considerado um antioxidante, protege o organismo do envelhecimento  precoce, ajuda a regenerar a pele, favorece os […]

  • Quais os benefícios do chocolate?

    Quais os benefícios do chocolate?

    Os benefícios do chocolate são vastos e quanto maior a quantidade de cacau existente na sua composição, melhor o produto final. Conhecido por potenciar o humor e combater a ansiedade, há até estudos que indicam melhoria em doentes com fibromialgia, quando a ingestão de chocolate ronda 45 gramas por dia. De salientar que uma grande […]

  • O mel engorda ou não?

    O mel engorda ou não?

    Esta é uma pergunta frequente e cria por vezes uma ideia errada sobre este produto, que é considerado um excelente remédio caseiro. É óbvio, que sendo um alimento rico em açúcares naturais, quando consumido de forma exagerada, engorda consideravelmente. Os seus valores nutricionais são importantes para a prevenção e tratamento de diversas doenças, devendo contudo […]

  • A banana engorda ou não?

    A banana engorda ou não?

    Criou-se um mito de que a banana é um fruto calórico e como tal, contra indicado para quem procura perder peso. Esta versão é falsa e segundo os especialista nesta matéria, o consumo moderado deste poderoso fruto, ajuda a controlar a fome entre as refeições, evitando de certa forma que coma exageradamente na hora de […]

  • Porque devemos comer de 3 em 3 horas?

    Porque devemos comer de 3 em 3 horas?

    Muitas pessoas têm o hábito de apenas fazer 3 refeições diárias, o que, segundo os nutricionistas, além de ter imensos malefícios para a saúde, também em nada ajuda na perda de peso. O ideal será fazer várias refeições ao dia, de preferência de 3 em 3 horas e pouca quantidade de cada vez. Ao criar […]

  • Quais os benefícios das oleaginosas?

    Quais os benefícios das oleaginosas?

    As oleaginosas, apelidadas de muito calóricas, podem mostrar efeitos completamente contraditórios, essencialmente quando consumidas com moderação. São ricas em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas, ou gorduras saudáveis. De salientar, que ingeridas antes das refeições, causam saciedade e controlam o índice glicémico, fazendo com que a fome seja bem menor na hora de ir para […]

  • Quais os benefícios da água com limão?

    Quais os benefícios da água com limão?

    Beber água morna com limão é sem dúvida um excelente remédio para a saúde, pois além de ajudar bastante no processo de emagrecimento, tem outros benefícios, estimulando o sistema imunitário, ao mesmo tempo que protege o organismo. É também um anti-bacteriano natural, capaz de proteger e melhorar a saúde do cólon. Em doenças causadas por […]

  • Como perder peso de forma saudável?

    Como perder peso de forma saudável?

    Perder peso de forma saudável é uma atitude positiva, pois além de nos fazer sentir bem com o nosso corpo, é também uma mais valia na preservação da nossa saúde. Os leites vegetais em detrimento dos animais, ganham cada vez mais adeptos e são além de uma moda, bons substitutos do leite de vaca. O leite […]

  • Quantas peças de fruta se devem comer por dia?

    Quantas peças de fruta se devem comer por dia?

    Quem procura uma dieta rica e equilibrada, mas ao mesmo tempo tenta manter o peso, tem que ter alguns cuidados com a alimentação, evitando exageros. A fruta e os legumes devem fazer parte dessa alimentação regrada e deve comer-se até quatro peças de fruta por dia. A fruta contem açúcares de baixo índice glicémico, tem […]

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