Tag: Dieta

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Quais os benefícios do leite de aveia?

O leite de aveia é uma bebida nutricional, usada no dia a dia por milhares de pessoas, que de forma diferente, procuram substituir a proteína animal, presente no leite. Com o passar dos anos,...

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Beneficios do leite de arroz

O leite de arroz é uma bebida de origem vegetal, rica em vitaminas e minerais e pobre em gorduras, Indicado para quem sofre de colesterol elevado, substitui na perfeição o leite de origem animal,...

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O mel engorda ou não?

Esta é uma pergunta frequente e cria por vezes uma ideia errada sobre este produto, que é considerado um excelente remédio caseiro. É óbvio, que sendo um alimento rico em açúcares naturais, quando consumido...

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A banana engorda ou não?

Criou-se um mito de que a banana é um fruto calórico e como tal, contra indicado para quem procura perder peso. Esta versão é falsa e segundo os especialista nesta matéria, o consumo moderado...

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Como cozinhar as papas de aveia?

As papas de aveia são deliciosas e excelentes para um pequeno almoço saudável. Em tempos passados, estas papas faziam-se no fogão logo pela manhã, de forma a proporcionar um pequeno almoço equilibrado e repleto...

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Porque devemos comer de 3 em 3 horas?

Muitas pessoas têm o hábito de apenas fazer 3 refeições diárias, o que, segundo os nutricionistas, além de ter imensos malefícios para a saúde, também em nada ajuda na perda de peso. O ideal...

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Quais os benefícios das oleaginosas?

As oleaginosas, apelidadas de muito calóricas, podem mostrar efeitos completamente contraditórios, essencialmente quando consumidas com moderação. São ricas em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas, ou gorduras saudáveis. De salientar, que ingeridas antes das...

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Quais os frutos que engordam?

Os frutos, embora saudáveis pelos seu teor vitamínico, podem também ser elevada fonte calórica. Não obstante, todos eles são importantes numa dieta equilibrada, mas alguns devem ser consumidos de forma mais moderada do que...

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Quais os riscos da obesidade?

A obesidade é uma pandemia alarmante a nível mundial, que reduz substancialmente a qualidade de vida e é responsável por um número significativo de mortalidade em todo o mundo. As doenças cardiovasculares, diabetes, doenças...

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Quais os benefícios do marmelo?

Os benefícios do marmelo são vastos, salientando o alto teor de fibra, tendo neste caso um efeito laxante a nível intestinal. Rico em vitamina C, é também muito útil no tratamento de constipações, gripes e...