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Dieta


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  • O mel engorda ou não?

    O mel engorda ou não?

    Esta é uma pergunta frequente e cria por vezes uma ideia errada sobre este produto, que é considerado um excelente remédio caseiro. É óbvio, que sendo um alimento rico em açúcares naturais, quando consumido de forma exagerada, engorda consideravelmente. Os seus valores nutricionais são importantes para a prevenção e tratamento de diversas doenças, devendo contudo […]

  • A banana engorda ou não?

    A banana engorda ou não?

    Criou-se um mito de que a banana é um fruto calórico e como tal, contra indicado para quem procura perder peso. Esta versão é falsa e segundo os especialista nesta matéria, o consumo moderado deste poderoso fruto, ajuda a controlar a fome entre as refeições, evitando de certa forma que coma exageradamente na hora de […]

  • Como cozinhar as papas de aveia?

    Como cozinhar as papas de aveia?

    As papas de aveia são deliciosas e excelentes para um pequeno almoço saudável. Em tempos passados, estas papas faziam-se no fogão logo pela manhã, de forma a proporcionar um pequeno almoço equilibrado e repleto de nutrientes. Com a correria do dia a dia, as pessoas têm pouco tempo para preparar este tipo de alimento, mas […]

  • Quais os benefícios das oleaginosas?

    Quais os benefícios das oleaginosas?

    As oleaginosas, apelidadas de muito calóricas, podem mostrar efeitos completamente contraditórios, essencialmente quando consumidas com moderação. São ricas em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas, ou gorduras saudáveis. De salientar, que ingeridas antes das refeições, causam saciedade e controlam o índice glicémico, fazendo com que a fome seja bem menor na hora de ir para […]

  • Quais os riscos da obesidade?

    Quais os riscos da obesidade?

    A obesidade é uma pandemia alarmante a nível mundial, que reduz substancialmente a qualidade de vida e é responsável por um número significativo de mortalidade em todo o mundo. As doenças cardiovasculares, diabetes, doenças digestivas, hipertensão arterial e alguns tipos de cancro estão directamente relacionadas com a obesidade. O sedentarismo, a ingestão de produtos alimentares […]

  • Quais os benefícios do marmelo?

    Quais os benefícios do marmelo?

    Os benefícios do marmelo são vastos, salientando o alto teor de fibra, tendo neste caso um efeito laxante a nível intestinal. Rico em vitamina C, é também muito útil no tratamento de constipações, gripes e resfriados. O marmelo é rico em potássio, é um excelente diurético, consegue reduzir o ácido úrico, evita a retenção de líquidos […]

  • Quais os benefícios do alho francês?

    Quais os benefícios do alho francês?

    O alho francês é um vegetal com propriedades muito idênticas ao alho normal e também à cebola. Rico em vitaminas, essencialmente a vitamina C e B6, ferro e magnésio, é pobre em calorias, pelo que deve fazer parte de uma alimentação equilibrada para quem pretende perder peso. Os seus benefícios são vastos, sendo útil para […]

  • Quais os benefícios do rabanete?

    Quais os benefícios do rabanete?

    O rabanete é sem margem de dúvida um excelente alimento, com propriedades altamente benéficas para a saúde. Pobre em calorias é indicado para dietas de emagrecimento, bastando dizer que por cada 100 gramas apenas fornece 23 calorias. É ainda benéfico para a pele, facilita a digestão, protege os dentes, combate infeções, ajuda a tratar bronquite, […]

  • Qual o chá indicado para dieta?

    Qual o chá indicado para dieta?

    Um chá muito útil em dietas de emagrecimento é o chá de hibisco, famoso por facilitar a digestão, impedindo que gorduras e carboidratos se depositem no organismo, essencialmente nos intestinos. Funciona também como antioxidante natural, eliminando os radicais livres nocivos às células e reduz drasticamente a acumulação de líquidos. Deve beber 1 litro de chá […]

  • Quais os benefícios do chá de oliveira?

    Quais os benefícios do chá de oliveira?

    O chá de folhas de oliveira tem imensos benefícios para a saúde e é um chá cada vez mais usado em todo o mundo. É funcional para baixar a tensão arterial, para reduzir o mau colesterol, combate o stress e a fadiga. Outra grande aposta deste chá é no combate a gorduras localizadas, sobretudo na zona […]

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