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Calorias


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  • Quantas peças de fruta se devem comer por dia?

    Quantas peças de fruta se devem comer por dia?

    Quem procura uma dieta rica e equilibrada, mas ao mesmo tempo tenta manter o peso, tem que ter alguns cuidados com a alimentação, evitando exageros. A fruta e os legumes devem fazer parte dessa alimentação regrada e deve comer-se até quatro peças de fruta por dia. A fruta contem açúcares de baixo índice glicémico, tem […]

  • Quais os benefícios da jabuticaba?

    Quais os benefícios da jabuticaba?

    A jabuticaba é um fruto exótico com imensos benefícios para a saúde. Pobre em calorias é indicada para dietas de emagrecimento, isto porque cada 100 gramas de fruto ingerido representa apenas 45 calorias. Excelente para dar firmeza e elastecidade à pele, ajuda também a prevenir as rugas. O consumo regular deste fruto ajuda a controlar […]

  • Quais os benefícios da granola?

    Quais os benefícios da granola?

    A granola é um alimento composto por cinco cereais torrados juntamente com frutos secos, sementes oleaginosas e mel ou açúcar mascavado. Os benefícios da granola são conhecidos no combate à prisão de ventre e regulam o bom funcionamento intestinal pelo alto teor de fibras . Rica em antioxidantes, combate os radicais livres e luta contra […]

  • Quais os benefícios do abacate?

    Quais os benefícios do abacate?

    O abacate é um fruto com imensos benefícios para a saúde, mas convém comer com moderação, pois o seu valor calórico é elevado, considerando que cada 100 gramas de abacate  tem em média 160 calorias. As calorias existentes neste fruto, são na sua maioria pelas gorduras monoinsaturadas que possui, gorduras essas que são benéficas para […]

  • Quais os benefícios do grão-de-bico?

    Quais os benefícios do grão-de-bico?

    O grão-de-bico pertence ao grupo das leguminosas com imensos benefícios para a saúde. Muito energético, com elevado teor de fibra, consegue melhorar o trânsito intestinal e estabilizar os níveis de açúcar no sangue, sendo portanto um excelente alimento para diabéticos. É pobre em calorias, rico em ferro e ajuda a controlar os efeitos nocivos da […]

  • Quais os benefícios do feijão verde (vagem)?

    Quais os benefícios do feijão verde (vagem)?

    O feijão verde, à semelhança de outros vegetais, é um alimento muito importante na cadeia alimentar. De sabor agradável quando tenro, pode ser usado de variadíssimas formas na culinária. É pobre em calorias e isento de colesterol e gorduras. Os benefícios são vastos, destacando-se a proteção do sistema imunitário por ter elevado teor de folato. […]

  • Quais os benefícios da malagueta?

    Quais os benefícios da malagueta?

    A malagueta é considerada uma mais valia para a saúde e estão cientificamente provados os benefícios do consumo moderado da espécie vermelha na luta contra o colesterol, agindo também contra a formação de coágulos, previne a arteriosclerose e ajuda a controlar a tensão arterial, porque substitui o sal na condimentação dos alimentos. Os benefícios da malagueta vermelha não […]

  • Quais os benefícios do alho francês?

    Quais os benefícios do alho francês?

    O alho francês é um vegetal com propriedades muito idênticas ao alho normal e também à cebola. Rico em vitaminas, essencialmente a vitamina C e B6, ferro e magnésio, é pobre em calorias, pelo que deve fazer parte de uma alimentação equilibrada para quem pretende perder peso. Os seus benefícios são vastos, sendo útil para […]

  • Quais os benefícios da mandioca?

    Quais os benefícios da mandioca?

    A mandioca é um alimento muito calórico, pelo que deve ser evitada em dietas de emagrecimento. A parte da planta que é mais usada é a raíz, sendo que cerca de 100 gramas de mandioca representam 150 calorias. De qualquer forma esta raíz é uma excelente fonte de benefícios para a saúde, agindo como tratamento […]

  • Quais os benefícios do rabanete?

    Quais os benefícios do rabanete?

    O rabanete é sem margem de dúvida um excelente alimento, com propriedades altamente benéficas para a saúde. Pobre em calorias é indicado para dietas de emagrecimento, bastando dizer que por cada 100 gramas apenas fornece 23 calorias. É ainda benéfico para a pele, facilita a digestão, protege os dentes, combate infeções, ajuda a tratar bronquite, […]

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