Quantas horas se deve dormir?

A resposta varia muito consoante as exigências de cada organismo. Em média, o tempo ideal de sono parece ser de oito horas. No entanto, o período efetivamente necessário, é determinado, em última análise, pela sensação de repouso ou de fadiga com que se acorda de manhã e pela quantidade de energia consumida durante as atividades diárias. É indispensável ter em conta estes dois fatores, caso contrário, quando não se dormir o suficiente, pode criar-se uma situação de fadiga crónica, a qual, por sua vez, pode contribuir para o aparecimento de uma doença grave.

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