Quantas horas de sono precisamos dormir?

dormirUm adulto deve dormir em média 7 a 8 horas por noite, para que no dia seguinte acorde ágil, bem disposto e não ande sonolento no emprego ou em qualquer outra atividade.

As horas de sono variam com a idade, sendo que um idoso dorme menos horas durante a noite, mas costuma fazer sestas durante o dia.

Um bebé recém nascido dorme em média 17 horas, mas depende muito da criança. Depois, por volta dos 3 meses uma grande parte das crianças dorme cerca de 15 horas e quando chegam aos 9 meses já só costumam dormir cerca de 14 horas. O horário de sono vai assim diminuindo até que aos 3 anos a criança dorme em média 12 horas.

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