Quais os benefícios dos vegetais?

espinafres-folhasOs vegetais devem fazer parte de qualquer refeição, variando regularmente para se conseguir o máximo de benefícios. São ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e outros nutrientes elementares para evitar doenças. Os vegetais, ajudam a estimular o sistema imunitário, melhoram a circulação sanguínea e purificam o sangue. São também pobres em calorias, pelo que devem ser usados em dietas de emagrecimento. Habituar as crianças desde pequenas a ingerir legumes com regularidade, é o primeiro passo para que cresçam saudáveis e fortes.

 

 

 

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