Quais os benefícios dos cereais?

aveia-cereaisOs cereais são a base de uma dieta saudável e equilibrada. São ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais e nutrientes, elementos essenciais para o bom funcionamento do intestino e também para ajudar a controlar o peso. De todos os cereais, os integrais são a melhor aposta, pois lutam contra a diabetes, cancro, colesterol, doenças cardiovasculares, protegem o sistema imunitário e reforçam o sistema nervosos central.

Está cientificamente provado que cereais como a cevada e o centeio, protegem os ossos evitando assim a osteoporose. O milho protege os olhos e a aveia controla o colesterol.

 

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