Quais os benefícios do abacate?

abacatesO abacate é um fruto com imensos benefícios para a saúde, mas convém comer com moderação, pois o seu valor calórico é elevado, considerando que cada 100 gramas de abacate  tem em média 160 calorias. As calorias existentes neste fruto, são na sua maioria pelas gorduras monoinsaturadas que possui, gorduras essas que são benéficas para controlar o colesterol e triglicerídeos. Também, a ingestão do abacate com moderação, é benéfico pela saciedade que produz e por isso não necessita de comer o fruto todo, podendo guardar o resto no frigorífico, mas sempre com o caroço para evitar a oxidação.

 

 

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