Quais os alimentos mais pobres em calorias?

rucula-folhasExistem 7 alimentos com poucas calorias, altamente benéficos na prevenção e tratamento de várias doenças. A rúcula, usada em saladas, sopas ou como acompanhamento noutros pratos, com paladar levemente apimentado e muito saborosa, é  pobre em calorias, não contendo mais do que 4 calorias por cada xícara. É rica em vitaminas, potássio, fibras e minerais.

Os cogumelos são ricos em antioxidantes, vitamina B, D, potássio, fósforo e fibras, são pobres em calorias e não contêm mais do que 15 calorias por xícara.

Outro alimento com baixo teor de calorias é o repolho, contendo cerca de 22 calorias por xícara. É rico em vitaminas, fibras, minerais e fitonutrientes que ajudam na prevenção do cancro.

Também os rabanetes possuem cerca de 19 calorias por xícara e são um poderoso alimento no tratamento da indigestão.

Os espinafres são outro dos alimentos pobres em calorias, não tendo mais do que 7 calorias por xícara.

A abóbora é outro alimento carregado de benefícios para a saúde e tem cerca de 30 calorias por xícara.

O tomate, rico em antioxidantes, previne alguns tipos de cancro, reduz o mau colesterol e contém cerca de 44 calorias por cada unidade média.

 

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