Porque sentimos sono?

Sentir sono depois de um longo dia de trabalho e cansaço, é normal e saudável. Uma noite de sono bem dormida, ajuda a equilibrar o corpo e a mente. Segundo os médicos, é normal um adulto dormir em média cerca de oito horas diárias. Existe no cérebro humano uma substância química de nome melatonina, que entra no sangue para regular o ciclo do sono. Dormir bem é ainda muito importante para fortalecer o sistema imunológico e ajudar a guardar reservas vitais para conseguir uma vida mais saudável.

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