Porque deve comer peixe?

O peixe é de longe um alimento mais saudável do que a carne. Uma alimentação variada, optando por fazer mais refeições de peixe do que de carne, ajuda a controlar o colesterol e é excelente para perder peso. Alguns tipos de peixe, sobretudo os de água fria, são ricos em ómega 3, uma gordura muito saudável para o organismo. Este composto natural é ainda benéfico para tratar ansiedade, depressão e dificuldade em dormir. Tem ainda propriedades conhecidas pela comunidade científica, como preventivo no tratamento de arteriosclerose, doenças do foro cardíaco, inflamações, além de que é um excelente regenerador das células nervosas.

 

 

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