Porque comer fruta?

Existem imensas razões para comer fruta, de preferência variada. Toda ela tem características únicas, que melhoram a saúde e até previnem doenças.

A melancia, por exemplo é rica em citrulina que controla eficazmente o ritmo cardíaco; a cereja é excelente para o sistema nervoso e eficaz para a ansiedade. As uvas são ricas em resveratrol que lutam contra o envelhecimento; os pêssegos são ricos em cálcio, flúor e ferro; as maçãs protegem o organismo e ajudam na digestão; a laranja e tangerina evitam gripes e constipações; a banana fornece energia e previne cãimbras; o ananás previne a artrite; o kiwi acelera a cicatrização por ser rico em ácido fólico; o mirtilio protege o coração e a manga previne o avanço das células cancerígenas. Por todos estes factores é importante comer 5 peças de fruta por dia.

 

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