Como tratar a depressão?

depressaoA depressão é cada vez mais comum e novos episódios são diariamente conhecidos. A falta de ânimo juntamente com alteração de humor, assim como dores de cabeça e pouca vontede de realizar tarefas de rotina, são os principais sintomas desta patologia.

Além de requerer tratamento médico, pode também utilizar alimentos que ajudam a superar a doença com mais facilidade.

As nozes, as castanhas-do-Pará e as amêndoas, por serem ricas em selénio, ajudam a combater eficazmente este problema. Também o leite e iogurtes desnatados, ovos, mel, maçã, melancia, abacate, banana, carnes magras e peixe, pão integral e cereais, assim como os legumes verdes são uma grande ajuda na luta contra a depressão.

Você pode gostar...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *