Como respirar correctamente durante uma corrida?

respirarÉ habitual ouvir-se dizer que a respiração adequada durante uma corrida, deve ser feita através da inspiração pelo nariz e expiração pela boca, mas tal informação não está de todo correta. Aquando de exercícios mais intensos, existe uma necessidade acrescida de oxigénio no organismo, sendo neste caso indicado respirar pelo nariz e pela boca também.

A melhor forma de respirar, é resumidamente a mais confortável no momento e que garanta a quantidade suficiente de O2, até que finalmente a respiração se faça com mais tranquilidade.

 

 

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