porques
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Como prevenir as cãibras?



Existem formas de prevenir ou atenuar ataques contantes de cãibras. Estas são muito dolorosas e a sorte é que na maioria das vezes duram pouco tempo. Beber bastante água e comer alimentos que forneçam magnésio, como a couve, espinafre, agrião e todos os vegetais verde escuros, ajudam imenso na luta contra este problema. Os cereais integrais e a banana são excelentes também para o fornecimento de potássio ao organismo. Deve ainda suprimir a cafeína e a nicotina da sua dieta.


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