Como prevenir a doença de alzheimer?

Não é de todo possível controlar o aparecimento da doença de alzheimer, mas há alguns estudos que demostram como alguns alimentos ou formas de vida, ajudam a prevenir o aparecimento desta doença. Alimentos ricos em antioxidantes, de forma a combater os radicais livres são importantíssimos como o mirtilo, o bróculo, espinafre, vegetais de folha verde e também as maçãs. Consumir peixe rico em ómega 3 é muito benéfico, mas tem que se conhecer a proveniência e sabar o grau de mercúrio, uma vez que este é maléfico para a doença de alzheimer. Controle o colesterol e os diabetes e sobretudo mantenha-se ativo, desafiando diariamente o cérebro a exercícios que o ajudam a estimular, como falar várias línguas, aprender música, jogar, etc.. O importante é estimular o cérebro, aprendendo algo de novo ou lembrando o já esquecido.

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