Como manter baixos os níveis de colesterol ?

Dicas para manter o seu nível de colesterol baixo, reduzindo simplesmente a quantidade de gordura animal existente na sua dieta alimentar.

– Na cozinha, utilize o azeite ou os óleos de girassol, milho e soja.

– Evite ingerir açúcar, tudo que seja bolos ou biscoitos, pois contêm um teor elevado de gordura.

– Use leite desnatado ou semidesnatado.

– A sua dieta alimentar deve incluir sempre vegetais, leguminosas e frutas.

– Retire a gordura da carne em excesso que vai cozinhar e retire a pele do frango, peru, etc.

– Prefira margarinas ricas em gorduras insaturadas (vegetais).

 

 

 

 

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