Como lutar contra o envelhecimento?

Para adiar o envelhecimento, é necessário ter uma alimentação equilibrada, com alimentos saudáveis, ricos em antioxidantes. Estas substâncias neutralizam os radicais livres, químicos que danificam as células do corpo e desse modo aceleram o processo de envelhecimento e o aparecimento de doenças. Os principais antioxidantes são a vitamina A, C e E, o betacaroteno e os sais minerais (selénio e zinco). Certos fitoquímicos como o licopeno são também antioxidantes.

Para beneficiar dos antioxidantes coma bastante fruta e legumes frecos, use e abuse do azeite, evite zonas poluídas, não fume, não se exponha demasiado ao sol e evite o stress.

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