Como combater o stress?

descontrairÉ fácil falar em relaxar e combater o stress, mas consegui-lo fazer naturalmente não é de todo uma tarefa simples.

Em primeiro lugar, é importante conseguir identificar o que altera o nosso comportamento, pois só assim se pode procurar uma ou mais soluções para o problema. Identificar fatores responsáveis pelo stress, ajuda a minimizar a ansiedade, evitando situações que possam despoletar esse estado de inquietude.

Fatores externos, podem também ser grandes responsáveis por aumentar ou induzir stress, como ruídos fortes, transportes demasiado longos e saturados, ou ambientes poluídos.

É deveras importante que consiga perceber quais as atividades que mais interesse lhe despertam e pelo menos nas horas vagas tente preencher o tempo com coisas que a façam feliz.

 

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