porques
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Como aliviar sintomas da menopausa?



Para aliviar os sintomas da menopausa, procure fazer uma alimentação cuidada evitando cerveja, bebidas gaseificadas e chá preto. Estes líquido são muito diuréticos e ajudam a aumentar a perda de líquidos e nutrientes pela urina. Substitua as gorduras de origem animal pelo precioso azeite de oliveira, pois é um excelente aliado no combate aos sintomas da menopausa. O açúcar e o sal na medida do possível devem ser consumidos em percentagem mínima. Beba muita água e procure comer diariamente alimentos ricos em cálcio, vegetais e legumes. Não descure o exercício físico regular, sobretudo caminhar ou fazer natação.


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