Como acabar com os gases intestinais?

Os gases intestinais, são na maioria das vezes reflexo dos alimentos ingeridos em refeições anteriores. Para evitar esse tipo de situação, incómoda e desagradável, opte por apontar os alimentos que come ou as bebidas que ingere e lhe causam esse transtorno. Entre os alimentos que mais gases provocam, destacam-se as castanhas cruas, assadas ou cozidas, o feijão, cebola, bróculos, couve-de-bruxelas e repolho. Destacam-se também alguns tipos de fruta como maçã, pera e pêssego e algumas bebidas alcoólicas como a cerveja e também bebidas gaseificadas. Deve também comer devagar, para evitar engolir muito ar durante as refeições. O tabaco é também bastante prejudicial para este tipo de problema, pelo que deve deixar de fumar.

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