Benefícios do salmão

659-01852842O salmão é um peixe que cada vez mais entra na alimentação, pelos benefícios que traz à saúde. Rico em ómega 3, protege o coração, controla o mau colesterol e baixa os valores dos triglicerídeos. Consumir salmão, pelo menos em 3 refeições por semana, é indicado para crianças e adultos em geral. Ao contrário das carnes vermelhas, este tipo de peixe é facilmente digerível, pelo que é aconselhado para quem tem digestões difíceis.

O ómega 3 encontra-se também noutros peixes, como atum, sardinha, bacalhau e arenque.

 

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