porques
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A banana engorda ou não?



bananasCriou-se um mito de que a banana é um fruto calórico e como tal, contra indicado para quem procura perder peso. Esta versão é falsa e segundo os especialista nesta matéria, o consumo moderado deste poderoso fruto, ajuda a controlar a fome entre as refeições, evitando de certa forma que coma exageradamente na hora de ia para a mesa.

É óbvio, que a banana é rica em açúcares naturais e como outros frutos do mesmo género, ingeridos de forma abusiva, tornam-se prejudiciais para uma dieta equilibrada. Fica portanto a dica, que comer uma banana, antes de praticar exercício físico, melhora o desempenho energético, controla o apetite e acima de tudo alivia o stress, melhorando substancialmente o humor. São também uma excelente fonte de potássio, indicadas para problemas musculares.



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